導讀：按照氣候學的標準，5天平均氣溫達到22℃才算夏季開始。立夏節氣被稱作是夏天的開始，那么2023年立夏氣溫多少度呢？夏天的到來，人們只關心熱還是不熱，那么2023年立夏過后熱不熱呢？對于這些問題，小編做了以下解釋，想知道的朋友來瞧瞧吧。

2023年立夏氣溫多少度

根據歷年氣象數據統計，不同地區的立夏溫度存在較大差異，一般來說，北方地區平均氣溫約為20℃-25℃，而南方地區則多在25℃-30℃之間。

2023年立夏過后熱不熱

立夏后天氣變熱是毋庸置疑，畢竟到了立夏我們就正式的進入到夏季了，立夏意味著夏天將逐漸進如人們的生活，氣溫越來越高，白天越來越長，開始流行著夏裝等清涼打扮。在廣大農村地區，一方面春種作物生長旺盛，另一方面就要開始準備夏收的工作了，灑掃倉廩，倒騰到沒有消耗完的陳谷雜糧。在南方地區，這個時候主要栽種各類蔬菜。這個世界的養生以順應天氣變化為主，以補為主，尤其是注意補氣血以順應陽氣升發之意。立夏后雖天氣上會出現大幅度的回暖，但是呢就其根本來講只有一部分天氣會真正進入夏季，雖然全國地區溫度普遍都會升高，但也不會到特別炎熱的地步。如果氣溫要想真正的熱起來，那么應該是要端午以后。

立夏養生

1、春夏養陽

立夏時節，自然界陽氣漸長、陰氣漸生，養生要因勢利導，注意養護陽氣，切勿損傷陽氣。避免炎暑盛夏的“貪涼壞習慣”，如過吃生冷，吹空調過冷過久，睡地板等都會使寒邪進入體內損傷陽氣。

夏季養陽還有“冬病夏治”的功效，如在一年中最熱、陽氣最盛的“三伏天”做“天灸”可顯著振奮機體陽氣達到治療疾病的功效。

2、起居養生

立夏時，晝長夜短，天亮得早、黑得晚，此時人們可以根據這節氣變化晚些入睡、早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化。

立夏

但由于起得早、睡得晚易造成睡眠不足，故立夏之后人們應增加午休，以促進心陽的恢復，讓大腦和全身各系統及時得到休息，消除疲勞，保持充沛的精力。午睡時間要因人而異，但不宜過長，一般以半小時到1小時為宜。避免出現午睡后的勞累感。

夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，要適當活動，讓身體適當出汗，以適應夏季的陽氣舒發、養長之氣。同時，立夏早晚仍比較涼，日夜溫差較大，應注意隨時增減衣服。

3、飲食養生

立夏之后氣溫明顯升高，機體出汗多?！昂篂樾囊骸?，容易耗損人體心陰，導致耗氣傷津，出現身體倦怠、乏力、少氣懶言、口干咽燥等癥狀。

此時，應清補養心、滋陰生津，可適當多吃益氣養陰清熱的食材。如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。

夏天比較炎熱，濕熱也比較重，所以飲食方面宜清淡一點。如果本身濕熱重再加上吃得太油膩，就會加重我們體內的濕熱。

4、運動養生

立夏后，隨著氣溫升高，人們容易汗出，但要注意不可過度出汗。因為“汗”為心之液，過度汗出會耗損心陰。立夏時節，運動不要過于劇烈，可選擇相對平和的運動如太極拳、太極劍、散步、慢跑等。運動后要適當飲溫水，補充體液。

5、情志養生

立夏以后，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧、燥熱不安。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，寧神靜心，加強對心臟的保養，應該保持愉快的情緒，安閑自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。

立夏

6、午睡轉眼睛，效率倍增

立夏后天氣炎熱，晝長夜短，不少人會漸漸覺得晚間睡眠不足，如果再經過一個上午繁忙的學習和工作，體力和精力的消耗可想而知。所以，立夏以后，午睡對防病養生起著關鍵作用。

午睡前如果能稍稍練練轉眼球，不但會增加午睡質量，還能緩解視疲勞，進而提高下午的工作效率。具體的方法是雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然后緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。

7、晚歸梳“五經”，預防中風

很多人有早上梳頭的習慣，但是晚上睡前梳頭的人還是很少的。這里要教大家的梳頭可不是用梳子，而是用我們的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五經”。怎么做呢？

先是用五指分別點按人頭部中間的督脈，兩旁的膀胱經、膽經，左右相加，共5條經脈，所以稱之為“拿五經”?；丶衣宰餍菹⒁院?，梳3～5次，每次不少于3～5分鐘，晚上睡前最好再梳3次。

中醫認為，頭為“諸陽之首”，梳頭“拿五經”可以刺激頭部的穴位，起到疏通經絡，調節神經功能，改善內分泌，增進血液循環，促進新陳代謝的作用。經常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發。此外，還能防治失眠、眩暈、心悸、中風。

8、健運脾胃是關鍵

進入立夏節氣，這個節氣脾胃功能也會漸漸好起來，是個養脾胃的好時機。脾胃是人體生產氣血的重要臟器，吃進去的東西就是原料，還得要有好的機器才能造出我們需要的能量——氣血。

結語：以上是小編整理的“2023年立夏氣溫多少度，2023年立夏過后熱不熱”內容，希望能夠給大家帶來幫助。